孕期打呼噜不少见,常被归为“孕态”，但背后其实是身体变化的信号，了解原因，能帮助准妈妈更安心应对。

激素变化“添堵”
孕期雌激素、孕激素飙升，让呼吸道黏膜充血、水肿，气道变窄，气流通过时易发出鼾声。

体重增长“施压”
孕期体重合理增加，若增长过快，颈部脂肪堆积会压迫气道，让呼吸通道“缩水”，鼾声随之而来。

子宫增大“顶膈”
孕晚期子宫日益膨大，向上推挤膈肌，影响肺部扩张，呼吸变浅，平躺时更易气道塌陷，引发打鼾。

鼻塞“逼”出口气
孕期鼻黏膜敏感，易充血肿胀，加上可能合并鼻炎，鼻腔变窄，不得不张口呼吸，干燥空气刺激咽喉，鼾声加重。

问：孕妇打呼噜要紧吗？
答：多数生理性打鼾无需担心，若伴呼吸暂停、白天嗜睡，建议侧睡、垫高头部，控制体重，必要时就医排查妊娠期呼吸暂停综合征。